¿Cuáles son los beneficios del jugo de manzana?
Cuando nos esforzamos por llevar un estilo de vida saludable, la mayoría de nosotros sabemos que el agua es su mejor amiga.
Beber vaso tras vaso es ciertamente bueno para la salud, pero puede volverse un poco aburrido con el tiempo. Si está buscando una bebida con un poco más de sabor y llena de vitaminas y nutrientes, no puede equivocarse con el jugo de manzana.
Desde efectos inmediatos, como apoyar la digestión y mejorar la calidad de la piel, hasta beneficios a largo plazo, como prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, la lista de beneficios del jugo de manzana continúa.
Beneficios para la salud del jugo de manzana
1. Ayuda a la digestión
Si está interesado en exprimir manzanas para obtener beneficios digestivos, es importante usarlas con cáscara. Hasta dos tercios del contenido de fibra de la manzana se encuentra en su cáscara.
La fibra dietética es esencial para mantener sanos los intestinos, así que asegúrate de obtener la mayor cantidad posible exprimiendo la manzana con la cáscara.
Exprimir elimina una cantidad significativa de fibra de las frutas y verduras (la mayor parte de la pulpa que deja el exprimidor es fibra), ¡así que no tire la pulpa! Mézclalo con el jugo o utilízalo para otra cosa, como hornear.
Si tiene problemas para mover su tracto digestivo, un vaso de jugo de manzana lo ayudará a comenzar rápidamente. Deja a un lado el laxante de la farmacia y prueba un vaso de jugo de manzana dulce.
2. Ayuda a limpiar la piel
El jugo de manzana crudo contiene una alta dosis de vitamina C, un nutriente que tiene una gama infinita de beneficios. Uno de estos sorprendentes beneficios es la producción y el mantenimiento del colágeno.
El colágeno es la proteína que hace que nuestra piel sea flexible y firme. En un mundo que vende cremas, exfoliantes, lociones y sueros en cada paso del camino, asegúrese de hacer su parte para cuidar su piel desde adentro hacia afuera.
El jugo de manzana no solo ayuda directamente aumentando el colágeno en la piel, sino que además su alto contenido en vitamina C te ayuda a absorber el hierro.
Si el nivel de hierro baja, su piel se verá pálida y sin brillo. Si desea mantener su piel rosada y brillante, asegúrese de obtener su dosis diaria de vitamina C con un poco de jugo de manzana.
3. Hace crecer un cabello hermoso
Las manzanas contienen un compuesto natural llamado procianidina B-2, que se ha demostrado que ayuda a hacer crecer el cabello y mantener su salud. Antes de ir al salón y comprar los productos más caros para alargar tus rizos, intenta agregar jugo de manzana a tu dieta para obtener el cabello que anhelas.
4. Favorece la pérdida de peso
El consumo de jugo de manzana puede ser excelente para perder peso cuando se hace con moderación. Aunque ciertamente es rico en azúcares y calorías naturales, puede traerte grandes beneficios si lo usas como sustituto de refrescos o snacks poco saludables. Su dulzura natural mantendrá a raya tus antojos de dulces, y el contenido de fibra puede hacer que te sientas satisfecho por más tiempo.
Debido a que exprimir un jugo hace que sea tan fácil consumir una gran cantidad de fruta, también puede ser fácil consumir la mitad de las calorías diarias en un vaso grande de jugo. ¡Recuerde esto si está tratando de perder algunas libras! Como con todos los demás, la moderación es esencial.
5. Actúa como diurético
Un diurético es una sustancia que ayuda a tu cuerpo a eliminar agua, en otras palabras, cualquier cosa que te ayude a orinar más. Si te encuentras hinchado e hinchado, sabes lo incómodo que puede ser retener el exceso de líquido. El jugo de manzana es un diurético natural, por lo que puede ayudar.
Si bien la hinchazón y la hinchazón son desagradables, los diuréticos pueden tener beneficios aún más significativos. Al ayudar a expulsar el exceso de líquido del cuerpo, el jugo de manzana puede disminuir la presión arterial y aliviar la presión sobre el corazón. ¡Bebe y asegúrate de tener acceso a un baño!
6. Alivia la artritis
La artritis, que en realidad se refiere a una lista de más de 100 tipos diferentes de afecciones articulares, es una enfermedad dolorosa y debilitante que puede reducir significativamente la calidad de vida de las personas afectadas. El síntoma más común de la artritis es una articulación hinchada e hinchada, lo que dificulta e incomoda el movimiento.
Debido a que el jugo de manzana es un edulcorante lleno de antioxidantes, es excelente para quienes padecen artritis. Estos antioxidantes son antiinflamatorios; en otras palabras, combaten la hinchazón, la rigidez y el dolor en las articulaciones artríticas. Nuevamente, es crucial exprimir las manzanas peladas para obtener el mayor beneficio.
7. Previene el cáncer
Los mismos químicos que funcionan para mantener su piel hermosa y sus articulaciones en forma también pueden prevenir el cáncer. De todos los compuestos naturales que funcionan para combatir el cáncer, la quercetina está en la cima.
Se ha descubierto que la quercetina inhibe el crecimiento de muchos tipos de células cancerosas, incluidos los tumores de mama, colon, próstata, ovario, endometrio y pulmón. Exprime las manzanas con la cáscara para obtener la mayor cantidad de quercetina en el jugo.